金曜ほのボーノ

あなたの毎日をちょっぴりスペシャルに

次回の放送

注目の「ピラティス」が登場!!

健康な体作りを目指す「げんき応援隊」のコーナーでは、
予防医療の観点から注目を集めるピラティスを特集!
内臓近くのインナーマッスルを働かせる呼吸法や
足腰強化に効果的なエクササイズを体験!
また、スタジオに講師を招き、テレビの前で気軽に
トライできる運動も紹介します。

次回番組予告

これまでの放送は・・・

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レンコンと豚肉のしょうが焼き

いつもの生姜焼きにれんこんをプラス!
 歯ごたえがあるので満足度もUP! 今日の夕飯にぜひお試しを!

【材料】2人分
れんこん 6cm(150g),豚こま切れ肉 200g,しょうが 1かけ,
サラダ油 大さじ1,薄力粉 適量,塩こしょう 少々,

酒 大さじ1,みりん 大さじ1,しょうゆ 大さじ1

【作り方】
1.れんこんは4等分に切って薄切りにし、水にさらして水気を切る。しょうがはすりおろす。

2.豚肉は塩こしょうをし、薄力粉をまぶす。

3.フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。れんこんを加えて火が通るまで炒める。

4.しょうが、酒、みりん、しょうゆを加えて1分ほど炒め合わせて完成!


【レシピ提供】
DELISH KITCHEN(デリッシュキッチン)
リンク先でレシピ動画が視聴いただけます。

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※推奨ブラウザ:Google Chrome



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クリスマスムードを盛り上げるイルミネーションスポット!」

・タオル美術館 プロジェクションマッピング

・とべ動物園 イルミネーション&クリスマスディナー

をご紹介しました。




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