【材料】

・カール　チーズ味1/2袋

・牛乳150ｍｌ

・ごはんお茶碗　2杯分

・魚肉ソーセージ1本

・ブロッコリー適量

・とろけるチーズ適量

・ブラックペッパーお好みで

【作り方】

(1)カールをビニール袋に入れ、粉々に潰します。

（♪　叩いて揉んで　　叩いて揉んで　♪）

(2)牛乳を入れ、袋をフリフリし、よく混ぜます。これで、ソースが完成。

(3)耐熱性の容器にごはんをいれ、刻んだ魚肉ソーセージ、レンジでチンしたブロッコリーをその上に乗せ、ソースをかけます。

(4)とろけるチーズを好きなだけトッピング。　お好みでブラックペッパーも。

(5)オーブンかグリルで焼き色がつくまで焼いたら完成！！