金曜ほのボーノ

放送内容

「だれでもピアノ」の 一日!&
「歌え!男子メシ」はヘルシーな「から揚げ」!

ふたみシーサイド公園に設置されている、
誰でも自由に弾けるピアノ
「だれでもピアノ」の1日を追いました。

「歌え!男子メシ」はヘルシーな「から揚げ」が登場!
◇だれでもピアノ
ふたみシーサイド公園 に設置 ※期間限定の設置です。

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少ない油でおいしくから揚げ
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今回は運動会シーズンのお弁当などにかかせない、から揚げ作り!


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【材料】(2人分)
  鶏もも肉 200~250g
  油 大さじ9杯
  日本食研「から揚げ作り」

【作り方】
(1)日本食研「から揚げ作り」に入っている 下味用特製醤油だれ を鶏もも肉と一緒に調理用ビニール袋に入れて30秒もみこみます。
(2)から揚げ粉も同じく袋へ入れて、フルフルします。
(3)フライパンを用意し、火をかけずに、衣がついた肉を並べ、大さじ9杯の油をかけます。
ここから火を点け、中火で5分、裏返して3分加熱します。
(4)最後に裏返して2分加熱すると完成! フライパンでカラリと揚がります。

面倒な油処理は、キッチンペーパー5枚でふき取り完了です。



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☆アレンジレシピ
バジル、カレー粉、唐辛子の3種の調味料(各大さじ1杯)
揉みこむ時に各々一緒に袋に入れるだけ!
一段と香り高い、仕上がりになります
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「かつおの竜田揚げのトマトソースがけ」
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【レシピ提供】
DELISH KITCHEN(デリッシュキッチン)
リンク先でレシピ動画が視聴いただけます。

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