◇ 注目の「ピラティス」！！<br>◇簡単！おつまみレシピも！金曜ほのボーノ（BUONO!）

放送日：2018年12月21日

予防医療の観点から注目を集める「ピラティス」を特集！

内臓近くのインナーマッスルを働かせる呼吸法や、

足腰強化に効果的なエクササイズを体験！

また、スタジオに講師を招き、

テレビの前で気軽にトライできる運動もご紹介！

簡単調理のおつまみレシピも登場！！

注目の「ピラティス」

BLEZ Pilates　　　　太田明美さん　に教えていただきました。

手羽元のレモンペッパーグリル

手羽元を調味料に漬け込み、トースターで簡単調理！

火を使わないから手軽に作れます。お酒のおつまみにもぴったりの美味しさ！

【材料】2人分

手羽元 6本,

レモン(国産) 1個,

おろしにんにく小さじ1/2,

酒大さじ1,

塩小さじ1/2,

オリーブオイル大さじ1,

こしょう適量

↓詳しくはこちらで

【レシピ提供】

DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）

リンク先でレシピ動画が視聴いただけます。

※推奨ブラウザ：Google Chrome