あいテレビは6チャンネル

①じゃがいも、人参はぶつ切りにする。にんにくはスライスする。         
         
②ブロッコリーは小房に分ける。         
 

            
③（Ａ）をボウルに入れて、よく練り混ぜ、６個～に丸める。         

             
④鍋に水500ccを入れ、（１）、とうがらし、スープの素を加え強火にかける。         
         
⑤（４）が沸騰したらアクを取り、弱火～中火で１０分位煮て、（２）、（３）、大豆、パスタを加え５分位煮る。         
         
⑥（５）の肉に火が通り、野菜が柔らかくなったら塩、コショウで味を調える。         
         
⑦（６）を器に盛りつけてできあがり。